KIRJOITTAJA

Sari Tikkanen

toimitus@sana.fi

KUVAT

Sari Tikkanen

Jaa artikkeli

Hyvä elämä | 12.10.2023 | 19/2023

Treenataan syviä vatsalihaksia ja alaselkää

Kehonhuoltoa ja rukousta 4/5

Tällä palstalla pastori, gospel-lattarit™ pääkouluttaja Virpi Nyman neuvoo kehoa huoltavia liikkeitä.

Hyvinvointia ja terveyttä täytyy välillä syventyä vaalimaan, niin kuin hengellisyyttäkin.

Ohje:

Asetu lattialle päinmakuulle, kädet otsan alle. Jalat leveässä haara-asennossa. Pidä niska rentona. Paina lantio kiinni lattiaan. Nosta rauhallisesti jalat irti lattiasta ja napauta kolme kertaa yhteen. Laske jalat.

 

Kokeile kuukausi eurolla

Tutustu Sanan digitilaukseen 1 € / 1 kk. Se on helppoa ja turvallista, voit perua tilauksen milloin hyvänsä.

Jaa artikkeli