Hyvä elämä | 12.10.2023 | 19/2023

Treenataan syviä vatsalihaksia ja alaselkää

Kehonhuoltoa ja rukousta 4/5

Tällä palstalla pastori, gospel-lattarit™ pääkouluttaja Virpi Nyman neuvoo kehoa huoltavia liikkeitä.

Hyvinvointia ja terveyttä täytyy välillä syventyä vaalimaan, niin kuin hengellisyyttäkin.

Ohje:

Asetu lattialle päinmakuulle, kädet otsan alle. Jalat leveässä haara-asennossa. Pidä niska rentona. Paina lantio kiinni lattiaan. Nosta rauhallisesti jalat irti lattiasta ja napauta kolme kertaa yhteen. Laske jalat.

Hyvä lukija

Sana-lehti tekee tärkeää ja merkityksellistä kristillistä journalismia, joka tuo toivoa monelle ihmiselle. Meidän ajassamme Sanan merkitys ainoastaan kasvaa.

Sinä voit osaltasi mahdollistaa laadukkaan kristillisen journalismin myös tulevaisuudessa.

Tilaa Sana.

Ole siunattu!