Hyvä elämä | 07.09.2023 | 17/2023

Kiertoliike vahvistaa ylävartaloa

Kehonhuoltoa ja rukousta 3/5

Tällä palstalla pastori, gospel-lattarit™ pääkouluttaja Virpi Nyman neuvoo kehoa huoltavia liikkeitä.

Tuntematon tulevaisuus, nurkan taakse ei näe.

Ohje:

Seiso haara-asennossa, polvet ja varpaat samaan suuntaan. Kyykkää alaspäin pitäen selkä suorana. Nouse ylös ja kurota kädellä vastakkaiselle puolelle etuviistoon pitäen samalla lantion suoraan eteenpäin.

Kokeile kuukausi eurolla

Tutustu Sanan digitilaukseen 1 € / 1 kk. Se on helppoa ja turvallista, voit perua tilauksen milloin hyvänsä.

Tilaa Sana

LISÄÄ AIHEPIIRISTÄ

Kiertoliike vahvistaa ylävartaloa

Kokeile kuukausi eurolla

SUOSITTELEMME SINULLE