KIRJOITTAJA

Sari Tikkanen

KUVAT

Sari Tikkanen

Jaa artikkeli

Hyvä elämä | 07.09.2023 | 17/2023

Kiertoliike vahvistaa ylävartaloa

Kehonhuoltoa ja rukousta 3/5

Tällä palstalla pastori, gospel-lattarit™ pääkouluttaja Virpi Nyman neuvoo kehoa huoltavia liikkeitä.

 

Tuntematon tulevaisuus, nurkan taakse ei näe.

Ohje:

Seiso haara-asennossa, polvet ja varpaat samaan suuntaan. Kyykkää alaspäin pitäen selkä suorana. Nouse ylös ja kurota kädellä vastakkaiselle puolelle etuviistoon pitäen samalla lantion suoraan eteenpäin.

 

Hyvä lukija

Kiinnostuitko? Tutustu Sanan digitilaukseen 1 € / 1 kk. Voit perua tilauksen milloin hyvänsä.

Saat kaiken tämän:

* Samat sisällöt kuin printtilehdessä + vain verkossa julkaistavat jutut
* Printtilehden näköislehden
* Artikkelit ääneen luettuina
* Sanan arkiston

Sana tekee tärkeää ja merkityksellistä journalismia. Se on mahdollista ainoastaan tilausmaksujen avulla. Meidän ajassamme Sanan merkitys ainoastaan kasvaa.

Sinä voit osaltasi mahdollistaa laadukkaan kristillisen journalismin myös tulevaisuudessa.

Tilaa Sana.

Ilkka Enkenberg

Ilkka Enkenberg

Päätoimittaja

Jaa artikkeli