KUVAT
Jaa artikkeli
Hyvä elämä | 12.10.2023 | 19/2023
Treenataan syviä vatsalihaksia ja alaselkää
Kehonhuoltoa ja rukousta 4/5
Tällä palstalla pastori, gospel-lattarit™ pääkouluttaja Virpi Nyman neuvoo kehoa huoltavia liikkeitä.
Hyvinvointia ja terveyttä täytyy välillä syventyä vaalimaan, niin kuin hengellisyyttäkin.
Ohje:
Asetu lattialle päinmakuulle, kädet otsan alle. Jalat leveässä haara-asennossa. Pidä niska rentona. Paina lantio kiinni lattiaan. Nosta rauhallisesti jalat irti lattiasta ja napauta kolme kertaa yhteen. Laske jalat.
Kokeile kuukausi eurolla
Tutustu Sanan digitilaukseen 1 € / 1 kk. Se on helppoa ja turvallista, voit perua tilauksen milloin hyvänsä.
LISÄÄ AIHEPIIRISTÄ
Jaa artikkeli
