KUVAT
Jaa artikkeli
Hyvä elämä | 07.09.2023 | 17/2023
Kiertoliike vahvistaa ylävartaloa
Kehonhuoltoa ja rukousta 3/5
Tällä palstalla pastori, gospel-lattarit™ pääkouluttaja Virpi Nyman neuvoo kehoa huoltavia liikkeitä.
Tuntematon tulevaisuus, nurkan taakse ei näe.
Ohje:
Seiso haara-asennossa, polvet ja varpaat samaan suuntaan. Kyykkää alaspäin pitäen selkä suorana. Nouse ylös ja kurota kädellä vastakkaiselle puolelle etuviistoon pitäen samalla lantion suoraan eteenpäin.
Kokeile kuukausi eurolla
Tutustu Sanan digitilaukseen 1 € / 1 kk. Se on helppoa ja turvallista, voit perua tilauksen milloin hyvänsä.
LISÄÄ AIHEPIIRISTÄ
Jaa artikkeli
